Особенности диеты для самых занятых

Особенности диеты для самых занятых

Особенности диеты для самых занятых

Особенности диеты для самых занятых

Настоящая бизнес-леди должна прекрасно выглядеть не только благодаря дорогому и стильному гардеробу, но и уходу за собой. Основной вопрос для многих занятых женщин, какой диеты можно придерживаться без особой траты усилий и времени, чтобы не навредить фигуре и здоровью. Самый простой подход к диете заключается прежде всего в здравом смысле – все, что вы едите, должно быть в меру.

Лучшая еда на завтрак – это, безусловно, фрукты. Желательно не превышать порцию в 500г, однако этого количества достаточно, чтобы укрепить силы и зарядиться энергией до обеда. Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в них усваиваются лучше всего при употреблении утром. А тратить время на приготовление завтрака и вовсе не придется, так что поспать можно будет чуть подольше.

Читайте статью  Деньги без свидетелей: кредиты без справок и поручителей

Однако, есть фрукты, которые только навредят диете

Прежде всего это бананы: количество калорий, содержащееся в них превышает калории всех других фруктов, кроме авокадо, кроме того, они относятся к плохо перевариваемым продуктам, а соответственно блокируют клетки, которые расщепляют жир. Груша, съеденная с утра на голодный желудок, также может навредить пищеварению, поскольку этот фрукт обладает сильным закрепляющим свойством. А вот авокадо, несмотря на всю полезность (ведь это лучшее средство для профилактики повышения уровня холестерина!) есть можно, но не как фрукт, а как масло – его калорийность составляет больше 220 килокалорий на 100 грамм.

На обед, в принципе, можно съесть все, что душе угодно. Но лучше все-таки отдать предпочтение нежирным продуктам в сочетании с хлебом грубого помола. Бульоны лучше выбирать овощные, а после обеда хорошо выпить чашку зеленого чая. Как известно, зеленый чай содержит больше энергетиков, чем кофе, но при этом для здоровья абсолютно безвреден.

Читайте статью  Перейти на кредитные карты

Ужин бизнес-леди чаще всего приходится на поздний вечер. После 18.00 организм настраиваться на отдых, поэтому лучше не принуждать его к лишней работе и на ужин приготовить овощное блюдо. С точки зрения здорового питания, к самым полезным овощам относятся брокколи, капуста, тыква, кабачки, баклажаны. Кстати, такие овощи станут прекрасным гарнирам и для вашего благоверного, который сможет снабдить ими тарелку с отбивной.

Соблюдая эти элементарные правила, вы будете энергичны, сыты и подвижны в течение всего дня, и ваша фигуры при этом, как и общее состояния здоровья, совершенно не пострадают.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *